Breast Milk Badhane Ke Upay In Tamil in Tamil

பிரசவம் கே பாத் துத் பதனே கே உபே தாய் தன் குழந்தைக்கு உணவளிப்பது அன்பினால் நிரம்பிய இயற்கையின் அற்புதமான விதி. தாயின் பால் குழந்தைக்கு வரப்பிரசாதம் அல்ல. தாயின் முதல் மஞ்சள் பால் அந்த மஞ்சள் பால் குழந்தைக்கு கடுமையான நோய்களுக்கு எதிராக போராடும் வலிமையை அளிக்கிறது.

அதே நேரத்தில் தாய்ப்பால் கொடுப்பது தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் இடையே உணர்ச்சிப்பூர்வமான பிணைப்பை உருவாக்குகிறது. ஆனால் சில சமயங்களில் தாயின் மார்பகங்களில் பால் பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது இதன் காரணமாக இது மிகவும் தீவிரமான சூழ்நிலையாக மாறும்.

உங்களின் இந்தப் பிரச்சனையைப் போக்க இது போன்ற சில இயற்கை வழிகளை நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்  இது தாயின் பாலை அதிகரிக்க உங்களுக்கு பெரிதும் உதவும்.

குழந்தை பிறந்து 40 முதல் 50 நிமிடங்களுக்குள் தாய் தன் பால் குழந்தைக்கு ஊட்ட வேண்டும். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு பிறந்த குழந்தைக்கு மயக்க மருந்தின் விளைவு முடிந்தவுடன் தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும்.

தாய்க்கு அதிகம் பால் கிடைக்காத போது ​​அது குழந்தைக்கும் தாய்க்கும் மிகவும் மோசமான சூழ்நிலையாக மாறும்.

உங்களுக்கும் பால் அதிகம் கிடைக்கவில்லை என்றால் அதைப் பற்றி கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. இந்த வீட்டு வைத்தியத்தை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் உங்கள் மார்பகத்தில் பால் அளவை அதிகரிக்கலாம். மன அழுத்தம் மோசமான உணவு தூக்கமின்மை பதற்றம் போன்ற பல காரணங்கள் மார்பகத்தில் பால் குறைவதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.

பாலை அதிகரிக்க வீட்டு வைத்தியம் தாய்ப்பால் சப்ளையை விரைவாக அதிகரிப்பது எப்படி

இந்தியில் சத்தான உணவு – சத்தான உணவு

ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவை உண்பது தாயின் உடலில் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் முதல் முறையாக தாயாகிவிட்டால் உங்கள் உணவு மற்றும் பானங்களில் நீங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும் நாக்கின் சுவைக்காக உணவை உண்ண வேண்டாம். சுவைக்காக மட்டும் சாப்பிடாமல் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

தாய்ப்பாலை அதிகரிக்க பூண்டு – பூண்டு சாப்பிடுங்கள்

பூண்டு உண்பதால் உங்கள் பால் அதிகமாக உற்பத்தி செய்யும் திறன் அதிகரிக்கிறது. பூண்டைப் பச்சையாகச் சாப்பிடாமல் இறைச்சி கறி காய்கறி பருப்பு போன்றவற்றில் போட்டு சமைத்த பின் சாப்பிடலாம். பூண்டை தொடர்ந்து உட்கொள்வது தாயின் மார்பகங்களில் பால் அதிகரிக்கும்.

உடலில் அதிக பால் சுரக்க நல்ல உணவைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் அவசியம். பொரித்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டாம் நேரத்திற்கு உணவு உண்ணுங்கள். ஏனெனில் நேரத்துக்குச் சாப்பிட்டால் குழந்தைக்குத்தான் பால் கிடைக்கும் ஓட்ஸ் கஞ்சியை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இது நிறைய பால் செய்கிறது ஓட்ஸ் கஞ்சி சாப்பிடுவதால் பால் அதிகரிக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். அதே சமயம் பால் குடித்தால் பாலும் கிடைக்கும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மார்பகங்களை மாற்றவும்

{{art-img}}உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது ​​உங்கள் மார்பகத்தை மாற்றிக்கொண்டே இருங்கள். இதனால் உடலில் பால் அளவு அதிகரிக்கும். மேலும் இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் குழந்தை வசதியாக தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியும். ஏனெனில் இவ்வாறு செய்வதால் இரண்டு மார்பகங்களும் காலியாகிவிடுவதுடன் அவற்றில் பாலும் சுரக்கும். ஒரு முறை தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இரண்டு முறை மார்பகத்தை மாற்றவும். மேலும் ஒரு விசேஷமான விஷயம் குழந்தைக்கு ஒரே மார்பகத்துடன் உணவளிக்காதீர்கள் இல்லையெனில் உங்கள் மார்பகங்களில் ஒன்று சிறியதாகவும் மற்றொன்று பெரிதாகவும் மாறும்.

மன அழுத்தம்

எந்தவொரு தாய்க்கும் பணம் அல்லது வீடு சம்பந்தமாக ஏதேனும் டென்ஷன் இருந்தால் அது அவளது அனைத்து உறுப்புகளிலும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது அதன் காரணமாக மார்பகங்களில் பால் பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது. அதிக டென்ஷனில் இருக்கும் பெண்களின் பால் நேரத்திற்கு முன்பே காய்ந்துவிடும். அதனால்தான் பாலின் அளவை அதிகரிக்க முதலில் எந்த விதமான மன அழுத்தத்திலிருந்தும் விலகி இருக்க வேண்டும்.

உலர்ந்த பழங்களை சாப்பிடுங்கள்

பாலின் அளவை அதிகரிக்க முந்திரி பாதாம் பிஸ்தா போன்ற உலர் பழங்களைச் சாப்பிட வேண்டும். இந்த உலர் பழங்கள் அனைத்தும் பாலை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இந்த உலர் பழங்களை பச்சையாக சாப்பிடுவதன் மூலம் அதிக நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள்.

இந்த கொட்டைகள் மூலம் வைட்டமின்கள் தாதுக்கள் மற்றும் புரதத்தின் குறைபாட்டை நீங்கள் சந்திப்பீர்கள். நீங்கள் விரும்பினால் இந்த உலர்ந்த பழங்கள் அனைத்தையும் பாலுடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மார்பில் அழுத்தம்

குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது உங்கள் மார்பகத்தை அழுத்தவும். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் உங்கள் பால் குறைவாக உற்பத்தி செய்யும் பிரச்சனையும் தீரும். இப்படி ஒரு முறை தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் மார்பகம் முற்றிலும் காலியாகிவிடும்.

துளசி மற்றும் பாகற்காய் நுகர்வு

துளசி மற்றும் பாகற்காய் இரண்டும் வைட்டமின்களின் நல்ல ஆதாரங்களாகக் கருதப்படுகிறது அவற்றின் பயன்பாடு மார்பகங்களில் அதிக பால் உற்பத்தி செய்கிறது. மேலும் துளசியை சூப் அல்லது தேன் கலந்து சாப்பிடலாம். துளசி டீயையும் செய்து குடிக்கலாம். பாகற்காய் பெண்களுக்கு பாலூட்டுவதை சரிசெய்கிறது. பாகற்காய் காய்கறிகளை தயாரிக்கும் போது ​​குறைந்த அளவு மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள் இதனால் உங்களால் எளிதில் ஜீரணமாகும்.

கிராம்

சுமார் 50 முதல் 60 கிராம் கொண்டைக்கடலையை இரவில் பாலில் ஊறவைத்து வைத்துக் கொள்ளவும். பிறகு காலையில் பாலை வடிகட்டி தனியே எடுக்கவும். அதன் பிறகு இந்த பருப்பை நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள். பின்னர் இந்த பாலை மேலே இருந்து சூடாக்கி குடித்த பிறகு பெண்களுக்கு பால் போதுமான அளவு அதிகரிக்கிறது.

இது தவிர எந்தச் சூழ்நிலையிலும் பால் உற்பத்தி முற்றிலுமாக நிறுத்தப்படும் வரை சந்தையில் கிடைக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் பால் உற்பத்தி செய்யவே கூடாது.

லைகோரைஸ் பாலை அதிகரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாயின் பால் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். சில பெண்களில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது குறைவான பால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. அத்தகைய பெண்கள் மதுபானத்தை உட்கொள்ள வேண்டும். மதுபானம் மார்பகங்களில் பால் அதிகரிக்க உதவுகிறது.

இதற்கு ஒரு கப் பாலில் 2 ஸ்பூன் அதிமதுரப் பொடி மற்றும் 3 ஸ்பூன் சாதவர் பொடியைக் கொதிக்க வைக்கவும். கொதிக்கும் பாலை பாதியாகக் குறைத்ததும் அடுப்பிலிருந்து இறக்கவும். அதில் பாதியை காலையிலும் மற்ற பாதியை மாலையிலும் ஒரு கப் பாலில் கலந்து குடிக்கவும். இது தவிர 100 மில்லி பாலில் 2-4 கிராம் அதிமதுரம் மற்றும் 5-10 கிராம் சர்க்கரை மிட்டாய் கலந்து தினமும் காலை மாலை தாய்க்கு கொடுப்பதால் மார்பகங்களில் அதிக பால் கிடைக்கும்.

பாலை அதிகரிக்க சாதவரி தூள்

புதிதாக தாய் சாதவரி பொடியை காலையிலும் மாலையிலும் 1-1 ஸ்பூன் பாலில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் அதன் பயன்பாட்டினால் விரைவில் பாலின் அளவு அதிகரித்து குழந்தையின் வயிறு நிரம்பத் தொடங்கும்.

  • பஞ்சீரி செய்முறை
  • ஆரோக்கியமான உணவுக் குறிப்புகளை எப்படி செய்வது

அச்சச்சோ எங்க போறீங்க இன்னும் சுவையான நிறைய சமையல் குறிப்புகள் இங்க இருக்கு பார்க்க Next Page >> கிளிக் பண்ணுங்க.